台灯属于灯具中的一种，多用于学习、工作或阅读。

我们都知道在光线昏暗的环境中用眼，容易引发近视，于是很多人在挑选台灯的时候走向了另一个极端，追求高亮度，不管是看书写字还是处理工作都太亮了，长期下来同样会伤到眼睛，尤其是发育尚未完全的小孩子和学生党。

台灯瓦数在11w-15w（LED灯）比较合适。

需要注意的是：照度≠亮度

通常我们看到台灯宣传的国AA级照度（lx），其实是指单位面积上可接受的光通量。

国标GB/T-《读写作业台灯性能要求》对台灯照度作出了规定，其中较高标准的AA级照度要求0cm扇形区域内≥lx，50cm区域内≥lx。

如果照度小于lx，光度不均匀会造成疲劳，大于lx可能会刺眼、眩光，甚至让人感到疲累、想睡觉，对此有些台灯使用隔罩设计形成干扰以减少眩光的产生。-lx这个范围内是读写或工作时比较舒服的灯光照度，不会太暗看不清，也不会太亮刺眼。

而亮度是人眼对于光源光线反射后的感觉，亮度很大程度是跟物体的受照面有关，单纯追求高亮度，反而对视力有害。

要想买到合适的台灯，还需注意以下个方面：

台灯的色温在k左右，这样最接近自然光，不容易感到疲劳。当k数越大，灯光色越白，以全白光6k为例，它的蓝光元素太多，长期使用全白光容易产生头晕，眼睛干涩，视觉疲劳等问题。

决定被照物体颜色感觉的性质称为显色性（或传色性/演色性），显色指数越高的光源（Ra值越接近），物体的真实颜色还原度就越高，建议选Ra80以上的台灯，效果更佳。

打开手机拍照功能，观察屏幕是否存在一闪一闪跳动的情况，如果有就代表台灯存在频闪现象，眼睛容易疲劳，损伤视力。

台灯还涉及灯源本身的制作水平、灯管、灯体设计，没有办法以单一数值直接评估好坏，要放在整体且多方面考量。

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