在瑜伽课堂上

你一定听老师说过

“吸气到脚趾”、“卷尾骨”

“大腿内旋”

“脊柱一节节平躺在垫子上”

......

对于初学者来说

整个人都懵圈了

大家看看瑜伽课堂上让人蒙圈的“小心机”你是不是也遇到过？

老师说：“打开心”

去连接、感受、扩大你的心

老师说：“找到呼吸”

感受气息到达骨盆，臀部、背部乃至全身

老师说：“从指尖散发能量”

世间万物皆由能量构成

去控制、转移这种力量

老师说：“在身体里寻找空间”

重燃能量

全身心带着微笑与爱习练

老师说：“脚向下根植于大地”

链接脊柱末端、脚底部的根脉轮

如同山一样坚毅、挺拔

老师说：“收肋骨”

一呼一吸中

稳定身体

老师说：“通过我内在的光，看到你内在的光”

建立与世界的联系

与他人拥抱

欢笑，快乐，爱

哈哈，瑜伽路上的你，是不是也经历过类似的“绝望”？