新冠疫情疫情来袭，整个城市像被按下了暂停键，很多人留守在家中，父母要维持网上工作，孩子要参加线上学习，要吃饭，要休息……感觉方寸之间又是另一种忙碌。

一、如何理解关系中的危和机

1.父母焦虑被放大的“危”

突然让早出晚归的父母有了和孩子超长的陪伴时间，作为父母要从繁忙的工作节凑中脱离出来去陪伴孩子，而孩子也从秩序规范的课堂上来到相对轻松的网课上。那么问题出现了，一是父母认为网课不如线下课堂的效果好，师生互动性差。二是自律性较差的孩子，网课中随意走动，做一些与学习无关的事情，缺少监督。三是父母将自己原本工作的重心向孩子转移。四是孩子的表现引起父母的现实焦虑恐慌，感觉这不好好学习将来咋办！五是疫情居家隔离中产生恐慌，出现的躁、郁和一些压抑已久的负性情绪爆发，无形中将亲子关系，夫妻关系变成了载体，而亲子关系又是最容易出现问题的，综合种种冲突，让危机被不断的放大。

2.如何利用危机中的“机”

做父母的都对孩子拥有真挚的爱，都愿意尽其所能地给予孩子最好的，但亲子关系中不仅需要爱，还需要方法。成功的教育，首先源于良好的亲子关系，为人父母的你，是否常常觉得和孩子有距离感，常因各种问题发生争执，出现呵斥、吵嚷声！那么一定是我们所用的方法出现了问题。巧妙说孩子才会听，善于说孩子才会信。父母用心“倾听”才能捕捉到有效信息，找准教育的切入点。父母可以利用这次长时间的相处及时沟通，总结查找教育中出现的问题，清扫孩子心中的尘埃，以父母、老师同时是好朋友的身份去沟通，少一点说教，多一点真诚相对，做到帮助孩子面对他们的感受；鼓励孩子与我们合作；表扬孩子、不要贬低；批评孩子、不要伤害，提升亲子关系中的良性互动，把危机中的机遇把控好，一是做到多提问，让孩子说得更多；二是读他们读的书，了解孩子内心，寻找共同语言；三是用孩子的眼光去看世界，他们的想法没有那么复杂。

二、如何“度”过难关

一是要理清问题的根源，辨别是父母自己的问题还是孩子的问题。

二是审查是不是父母自身的焦虑投射到孩子身上。

三是合理建立“度”，如规律作息时间、凡事有度，坚持适度锻炼，陪伴孩子一起上网课，一起做家务、多做亲子互动游戏等。

四是运用认知疗法审查自己的不合理信念，及时修正认知偏差。

三、亲子关系建议：

著名教育家魏书生说：“走入孩子的心灵世界中去”，你会发现那是一个广阔而又迷人的新天地，许多百思不得其解的教育难题都会在在那里找到答案。

第一点读懂孩子的内心感受。了解抓住孩子的内心，不吝啬对孩子的欣赏，善于领会孩子传达的信息（孩子：妈妈学校的同学周末都出去玩，妈妈：我还忙着了，一会说！）学会倾听和尊重，不要打断孩子的诉说。

第二点营造良好的沟通氛围。区别“想要”和“需要”之间的落差（想要功课好、才艺佳、听话又懂事，孩子需要陪伴、尊重、被

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